Гидроаэробика как средство для улучшения физического состояния студенток

Abstract

Рассмотрены вопросы организации и проведения занятий с применением комплексов гидроаэробики для повышения физической подготовленности студенток. В эксперименте приняли участие 60 студенток. Все испытуемые были разделены на две группы по 30 человек в каждой. Контрольная группа девушек занималась по программе аэробики на суше. Студентки экспериментальной группы участвовали в занятиях гидроаэробики, которые проводились по разработанной программе. В работе использовались методы антропометрии, методы контроля функциональных показателей организма, тестирования показателей физической подготовленности, методы математической статистики. Установлены достоверные положительные сдвиги показателей сердечно – сосудистой и дыхательной систем у девушек экспериментальной группы. Среди антропометрических характеристик выявлен эффект достоверного снижения показателей жировой массы у испытуемых экспериментальной группы.

Розглянуті питання організації та проведення занять із застосуванням комплексів гідроаеробіки для підвищення фізичної підготовки студенток. В експерименті прийняли участь 60 студенток. Усі досліджувані були поділені на дві групи по 30 осіб у кожній. Контрольна група дівчаток займалась згідно із програмою аеробіки на суші. Студентки експериментальної групи приймали участь у заняттях гідроаеробіки, які проводились згідно з розробленою програмою. У роботі використовувались методи антропометрії, методи контролю функціональних показників організму, тестування показників фізичної підготовки, методи математичної статистики. Встановлені вірогідні позитивні зрушення показників серцево-судинної та дихальної систем у дівчат експериментальної групи. Серед антропометричних характеристик виявлено ефект вірогідного зниження показників жирової маси у досліджуваних експериментальної групи.

The questions of organization and conducting studies were considered by using system of hydro aerobics exercises for improving physical training of female students. Sixty female students took part in the experiment. All the tested girls were divided into two groups, 30 persons each. The tested group of female students made aerobic exercises on the dry land according to a plan. The female students of experimental group made hydro aerobics exercises according to the programme. Several methods were used: anthropometry, control methods of the functional parameters of the body, testing of the physical training indicators, methods of mathematical statistics. The reliable positive improvements of cardiovascular and respiratory systems were in the experimental group of the girls. The effect of the reliable decrease of fat mass of the tested female students was exposed among anthropometrical characteristics.