Please use this identifier to cite or link to this item:
https://dspace.nlu.edu.ua//jspui/handle/123456789/19155| Title: | Special speed-power training as the basis of technical skillfulness improvement in sport aerobic |
| Authors: | Moshenska, T.V. Bodrenkova, I.A. |
| Keywords: | аеробіка швидкість сила тренування аэробика скорость мощность тренировка aerobic speed power training |
| Issue Date: | 2015 |
| Publisher: | Національний юридичний університет імені Ярослава Мудрого |
| Citation: | Moshenska T. V. Special speed-power training as the basis of technical skillfulness improvement in sport aerobic / T. V. Moshenska, I. A. Bodrenkova // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and. – 2015. – № 12. – P. 67–73. |
| Abstract: | Мета: теоретично розробити та експериментально обґрунтувати ефективність авторської методики тренування швидкісно-силових якостей у спортивній аеробіці. Матеріал: У дослідженні взяли участь 20 спортсменів: юнаків та дівчат с 8-12 років. Оцінку швидкісно-силової підготовленості проводили за результатами загальноприйнятих тестів, застосованих в спортивна практика. Результати: розроблено комплекси стрибкових вправ, які передбачають варіювання умов виконання вправ з урахуванням умов штовхання (стрибки в глибину, стрибки через перешкоди та стрибки на підняті платформи). При виконанні стрибків у русі основним було досягнення максимальної висоти з фіксацією стрибкова форма в польоті. Висновки: пропонуємо шість комплексів вправ для швидкісно-силової підготовки зі спортивної аеробіки. Ці комплекси рекомендується виконувати в кінці підготовчої частини тренування протягом 15–20 хвилин. Цель: теоретически разработать и экспериментально обосновать эффективность авторской методики Тренировка скоростно-силовых качеств в спортивной аэробике. Материал: в исследовании приняли участие 20 спортсменов: юноши и девушки возраст 8-12 лет. Оценка скоростно-силовой подготовленности проводилась по результатам общепринятых тестов, применяемых в спортивной практике. Результаты: разработаны комплексы прыжковых упражнений, предусматривающие варьирование условий выполнение упражнений с учетом условий отталкивания (прыжки в глубину, прыжки через препятствия и прыжки на эстакады). При выполнении прыжков в движении главным было достижение максимальной высоты с фиксацией форма прыжка в полете. Выводы: предлагаем шесть комплексов упражнений для скоростно-силовой тренировки в спортивной аэробике. Эти комплексы рекомендуется выполнять в конце подготовительной части тренировочного занятия в 15–20 минут. |
| Description: | Purpose: to theoretically work out and experimentally substantiate effectiveness of authors’ methodic of speed-power qualities’ training in sport aerobic. Material: 20 sportsmen participated in the research: boys and girls of 8-12 years’ age. Assessment of speed-power fitness was conducted by results of commonly accepted tests, applied in sport practice. Results: we have developed complexes of jump exercises, which envisage varying of conditions of exercises’ fulfillment at the account of pushing conditions (jumps in depth, jumps over obstacles and jumps on elevated platforms). When fulfilling jumps in motion the main was achievement of maximal height with fixing of jump’s form in flight. Conclusions: we offer six complexes of exercises for speed-power training in sport aerobic. These complexes are recommended to be fulfilled at the end of preparatory part of training session during 15–20 minutes. |
| URI: | https://dspace.nlu.edu.ua/handle/123456789/19155 |
| ISSN: | 2311-9012 |
| Appears in Collections: | Наукові статті кафедри фізичного виховання № 2 |
Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.