Удосконалення фізичних якостей волейболістів з використанням засобів аеробіки на етапі спеціалізованої базової підготовки

Abstract

Мета: теоретично розробити та експериментально обґрунтувати комплекси аеробіки для вдосконалення фізичних якостей волейболістів на етапі спеціалізованої базової підготовки. Матеріал і методи: в експериментальній частині дослідження взяли участь 24 спортсмена основної медичної групи (16-18 років, дівчата і юнаки). Були сформовані 2 групи, контрольна і експериментальна по 12 спортсменів у кожній. Використаний комплекс наукових методів дослідження: аналіз спеціальної науково-методичної літератури, педагогічні спостереження, педагогічний експеримент, педагогічні тестування, методи математичної статистики. Результати: вивчено сучасний стан тренувального процесу і існуючі методики вдосконалення фізичних якостей волейболістів на етапі спеціалізованої базової підготовки. Розроблено диференційовані комплекси аеробіки для розвитку і вдосконалення провідних фізичних якостей волейболістів. Підтверджено ефективність використання коштів аеробіки в процесі вдосконалення фізичних якостей волейболістів на етапі спеціалізірованої базової підготовки. Висновки: отримано підвищення рівня розвитку основних фізичних якостей спортсменів. Показники координаційних здібностей підвищилися на (7%), швидкісно-силові (3,9-1,79%), силові (4,5%, 3,1% і 2,8%) і швидкісні якості (4,5-3 , 7%) і, як наслідок, відбулося підвищення показників витривалості (6,2%) і гнучкості (6,5%).

Цель: теоретически разработать и экспериментально обосновать комплексы аэробики для совершенствования физических качеств волейболистов на этапе специали¬зированной базовой подготовки. Материал и методы: в экспериментальной части исследования приняли участие 24 спортсмена основной медицинской группы (16–18 лет, девушки и юноши). Были сформированы 2 группы, контрольная и экспериментальная по 12 спортсменов в каждой. Использован комплекс научных методов исследования: анализ специальной научно-методической ли¬тературы, педагогические наблюдения, педагогический эксперимент, педагогические тестирования, методы математической ста-тистики. Результаты: изучено современное состояние тренировочного процесса и существующие методики совершенствования физических качеств волейболистов на этапе специализированной базовой подготовки. Разработаны дифференцированные ком¬плексы аэробики для развития и совершенствования ведущих физических качеств волейболистов. Подтверждена эффективность использования средств аэробики в процессе совершенствования физических качеств волейболистов на этапе специализирован¬ной базовой подготовки. Выводы: получено повышение уровня развития основных физических качеств спортсменов. Показатели координационных способностей повысились на (7%), скоростно-силовые (3,9–1,79%), силовые (4,5%, 3,1% и 2,8%) и скоростные качества (4,5–3,7%) и, как следствие, произошло повышение показателей выносливости (6,2%) и гибкости (6,5%).